Was hat Selbstverantwortlichkeit mit Zufriedenheit zu tun?

Das Idealbild eines erfüllten, zufriedenen oder sogar glücklichen Erwachsenen, unabhängig von den äußeren Umständen, stammt aus der humanistischen Psychologie. Entscheidend dafür sind wirkliche Selbstverantwortung, Gefühlskompetenz und eine situativ angemessene Reaktions- und Handlungsfähigkeit. Die meisten Erwachsenen haben diese Kompetenz in Teilbereichen ihres Lebens bereits. Wenn wir aber leiden, dann zeigen sich oft die Themen, für die das noch nicht gilt.

Dann ist es auch hier nötig, sich für dieses Problem den nötigen Weitblick und alle notwendigen Informationen zu beschaffen, die es dazu braucht. Dazu zählt unter anderem auch die Kompetenz, die eigenen Gefühle als Systemfeedback lesen und als inneren Kompass nutzen zu können.

Ein wirklich Erwachsener übernimmt die Verantwortung für seine Entscheidungen und gewinnt Freiheit.

Michael Scholz

Häufig zeigt sich die größte Schwierigkeit an der Stelle, an der es darum geht zu erkennen und anzunehmen, wie weit beziehungsweise wie kurz die Selbstverantwortlichkeit bisher reicht. Es ist ein wichtiger Schritt sich klar zu machen, dass es immer um die Folgen unserer Entscheidung oder Nicht-Entscheidung geht. Als Erwachsener ist es anders als in unserer Kinder und Jugendzeit, in der wir abhängig von Bezugspersonen waren. Als Erwachsener können wir uns von diesen Konzepten lösen und uns unsere Handlungsfähigkeit zurückerobern.

Dabei dürfen uns Fehler passieren oder wir können es im Moment mit Dingen zu tun haben, die wir nicht unmittelbar beeinflussen können. Dann hilft es, sich verständnisvoll sich selbst zuzuwenden, gegebenenfalls zu korrigieren und sich freundlich zu begleiten. Auch wenn das nicht immer ganz einfach ist. Dafür braucht es ein gesundes Selbstmitgefühl und die Bereitschaft, eigene Entscheidungen nachzujustieren.

Mein Angebot

Ich begleite dich gerne dabei, wenn du die Weichen für dein Leben neu stellen oder ein bestimmtes Thema für dich lösen möchtest. Das kann ein dringendes Anliegen sein, also ein Thema, das du in überschaubaren Abständen zeitnah gemeinsam bearbeiten möchtest. Das sind dann 3 bis 6 Termine.

Du kannst mit mir aber immer auch auf Langstrecke gehen, was bedeutet, dass du dein dringendstes Thema an 3 bis 6 Terminen zuerst bearbeitest und du dich dann noch weiter in regelmäßigen Abständen mit mir triffst. Das Limit setzt immer du. Ich gebe dir nur Empfehlungen, wenn du welche möchtest.

Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass es sich lohnt, dranzubleiben. Die Preise bewegen sich zwischen 70 (im Basispaket mit 3 Terminen von jeweils 60min) und 100€ (im Basispaket mit 3 Terminen von jeweils 90min). Das Erstgespräch kostet 160€ (90min). Einzeltermine kosten etwas mehr.

Coaching ist ohne Weiteres sowohl in meiner Praxis in Lauf an der Pegnitz möglich als auch online. Ich habe dafür einen gut geeigneten virtuellen Coachingpraxis-Raum zur Verfügung.

Was du jetzt tun kannst

Du kannst auf verschiedenen Wegen Kontakt mit mir aufnehmen.

Du erreichst mich über
• die Online-Buchung hier
• über Telefon 09123 9625084
• über ein kurzes E-Mail an ms@praxis-michaelscholz.de
• über den Messenger Signal.
Wenn ich nicht nicht ans Telefon gehe, hinterlasse bitte auf der Voicemail/Mailbox Name, Telefonnummer oder E-Mail-Adresse. Ich melde mich.

• Praxis-Adresse:
Eschenauer Straße 61
91207 Lauf an der Pegnitz

Blick in meinen Methodenkoffer

Wenn es dich doch näher interessiert oder du nach einer ganz bestimmten Methode suchst, dann gebe ich dir hier einen Einblick in meinen Methoden-Koffer.

Meine Grundhaltung ist gestalttherapeutisch, was nicht mit einer Kunsttherapie zu verwechseln ist. Die Gestalttherapie ist hervorragend für Coaching geeignet. Sie ist erlebnisorientiert und zeichnet sich durch eine Betonung des ehrlichen zugewandten und grundnatürlichen zwischenmenschlichen Kontakts zwischen Coach und Klient aus. Dies bietet die Möglichkeit, sich sehr intensiv mit sich selbst und seinen Reaktionen zu beschäftigen.

Die Gestalttherapie ist prozess- und erlebnisorientiert. Ein Fokus liegt also auf Fühlen und Körperwahrnehmung. Für mich hat sich im Coaching zudem vor allem die Arbeit mit inneren psychischen Anteilen, wie dem inneren Kind, als sehr praktikabel und wirkungsvoll herausgestellt. Es geht immer darum, den Erwachsenen in uns zu aktivieren und ihn immer mehr zu befähigen, auf der Basis einer guten emotionalen Balance, verantwortliche Entscheidungen aus den Erfordernissen des Hier und Jetzt treffen zu können.

Ich verwende gerne The Work nach Byron Katie. Das ist prinzipiell eine einfach zu erlernende Fragetechnik, die es ermöglicht, die (Aus-)Wirkung deiner Überzeugungen und Glaubenssätze, zum Beispiel Stress, bewusst zu erleben, ihre Stichhaltigkeit zu überprüfen und gegebenenfalls neue, für dich stimmigere Entscheidungen zu treffen. Die Work ist sehr gut für den Hausgebrauch geeignet. Es ist aber empfehlenswert, sie unter Anleitung zu lernen, damit sie nicht bloß ein Gedankenspiel bleibt, sondern auch Wirkung zeigt. Bei schwierigen Thematiken ist es ebenfalls ratsam, sich einen erfahrenen Begleiter zu suchen.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) stammt aus der Trauma-Therapie und ermöglicht eine bessere Verarbeitung belastender Erlebnisse. Das ist im Coaching vor allem hilfreich, wenn wir durch Angst, Negativgedanken, Überzeugungen gehemmt sind, obwohl wir etwas tun wollen oder müssten. Die Methode funktioniert über die Stimulation beider Gehirnhälften u. a. über Augenbewegungen. Sie kann helfen, Veränderung einzuleiten.

Mehr Bewegungsspielraum, mehr Handlungsfähigkeit und ein Gefühl von Lebendigkeit wären Ziele, die sehr gut dazu passen.