Die Herz-Kopf-Körper-Balance – Ganzheitlichkeit
Warum Ganzheitlichkeit wichtig ist: In Wirklichkeit bilden Körper, Kopf und Herz eine Einheit und beeinflussen sich wechselseitig. Daher ist klar: Für eine Veränderung genügt es nicht, etwas nur zu verstehen. Eine Bewegung muss das Gesamtsystem erfassen, wenn sie langfristig wirksam sein soll. Wenn ein Teil von mir zurückbleibt, bin ich nicht ganz da und auch nicht im Vollbesitz meiner Kräfte. Ebenso gehört es zur Ganzheitlichkeit, mich selbst im dazugehörigen Zusammenhang zu sehen, sonst ist mein Erleben nicht vollständig.
Die Herz-Kopf-Körper-Balance – Achtsamkeit
Achtsamkeit ist eine wichtige Basis meiner Arbeit. Damit ist gemeint, dass es unerlässlich ist, bei einem selbst und in Situationen zu bemerken, was wirklich vorgeht: in meinem Denken, in meiner Gefühlsreaktion, in meiner unmittelbaren Körperreaktion. Hilfreich ist dabei eine möglichst freundliche Haltung zu mir selbst. Sollte das schwer fallen, kann das Inhalt einer Therapie sein.