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METHODEN (8) NEUAUSRICHTUNG (7) SELBSTWERT (10) STRESSBEWÄLTIGUNG (9)
Denkst du auch schlecht über dich?
Wenn ich zu Beginn einer Therapie nachfrage, was mein Klient oder meine Klientin von sich selbst denkt, dann höre ich häufig Antworten wie: „Auf jeden Fall nichts Gutes.“ Hand aufs Herz, gehst du auch ganz se…
Was tun, wenn du dich nicht herunterfahren kannst?
Jeder kennt das: Wenn uns der Tag aufgewühlt hat, unser System hoch aktiviert ist, wir uns aber auch dann nicht gut herunterfahren können, wenn es möglich wäre. Dasselbe gilt, wenn uns etwas über die Maßen gedanklich ode…
Wieso Selbstverantwortlichkeit zufrieden macht
Das Idealbild eines erfüllten, zufriedenen oder sogar glücklichen Erwachsenen, unabhängig von den äußeren Umständen, stammt aus der humanistischen Psychologie. Entscheidend dafür sind wirkliche Selbstverantwortung, Gefüh…
Psychotherapie von der Steuer absetzen
Die Behandlungskosten bei einem Heilpraktiker für Psychotherapie können unter bestimmten Bedingungen von der Steuer abgesetzt werden. Das ist dann der Fall, wenn sie steuerrechtlich als außergewöhnliche Belastungen anerk…
Ganzheitlich bedeutet mit Herz und Verstand
Warum Ganzheitlichkeit wichtig ist: Tust du manchmal auch so, als wärst du nur dein Kopf und versuchst damit alles zu lösen? Manchmal funktioniert das, oft kreisen die Gedanken aber nur lange und dennoch ziemlich fruchtl…
Warum Persönlichkeitsentwicklung?
Eine gute Balance innerer Persönlichkeitsanteile herzustellen und Know-how in eigener Sache zu gewinnen, zum Beispiel einen besseren Umgang mit Gedanken oder Gefühlen, ist ein wichtiger Teil von Psychotherapie und auch v…
Raus aus dem Kopf, rein ins Gefühl
Am Wochenende durfte ich zwei Kolleginnen meine Arbeit vorstellen. Sie meinten der Slogan „Raus aus dem Kopf, hinein ins Gefühl“ beschriebe meine Arbeit ziemlich gut, sowohl in Therapie als auch in Coaching. …
Wenn du Angst vor Therapie hast
Hast du eine Scheu vor der ersten Kontaktaufnahme? Dann kann ich dir an dieser Stelle sagen, dass das ganz normal ist. Dein erster Schritt in eine Psychotherapie ist dein Eingeständnis, dass du Hilfe brauchst. Der zweite…
Atme und komm zu dir
Als ich neulich einem Freund meine Arbeit schilderte, meinte der zu mir: „Wieso erwähnst du Achtsamkeit nicht?“ Er kennt mich ein bisschen und weiß, dass ich tatsächlich viel Wert auf Selbstbeobachtung, Selbs…
Die Krankenkasse zahlt nicht? Das hat echte Vorteile!
• Du musst keine Anträge stellen, kein Gutachterverfahren abwarten. Über Ziel, Sitzungsdauer und Terminhäufigkeit bestimmst du mit mir gemeinsam. • Kassen-Therapieplätze sind aktuell knapp. Wenn du selbst zahlst, hast du…
Erste Hilfe gegen Stress
Was hilft, wenn dein System nach oder während eines Arbeitstages hoch aktiviert ist, du dich innerlich unermüdlich angetrieben fühlst und dein Stress- oder Anspannungspegel einfach nicht absinkt? Mit den meisten meiner K…
Meine tragfähige Ausgangsbasis finden
Meistens frage ich meine Klienten zu Beginn der Therapiestunde: „Wie geht’s?“. Die meisten kommen ins Erzählen, was natürlich völlig in Ordnung ist. Das gehört dazu. Aber mein eigentliches Ziel ist eine…
Lass doch mal gut sein
Ein starkes Wollen kann unbemerkt zum Hindernis werden. Neulich erinnerte mich ein Klient daran. Er wollte für sich dringend mehr Gelassenheit und strengte sich mächtig an – mit etlichen leidvollen Folgen, wie Musk…
Über den Messenger Signal
Mein hauptsächlicher Messenger für die Praxis ist Signal. Der Server liegt zwar wie der von Whatsapp nicht in Europa, sondern in den USA, aber hinter Signal verbergen sich keine kommerziellen Interessen, sondern die geme…
Ist doch alles gut bei dir, oder?
Seit meiner Kindheit wundere ich mich darüber, wie Menschen, die äußerlich ein gutes, ordentliches Leben führen, solche Leidensmienen haben können. Ihre Gesichter erzählen vor allem eine Geschichte von Last, Druck, Stres…
Warum ich Sie hier duze
Ihnen ist vielleicht aufgefallen, dass ich Sie hier duze. Wie geht es Ihnen damit? Wir müssen das im persönlichen Gespräch nicht so handhaben. Das ist keine Grundvoraussetzung für unsere gemeinsame Arbeit. Wir können uns…
Verändern beginnt mit Ehrlichkeit
Jeder kennt das Dilemma: Eigentlich weiß ich ganz gut, dass mir Veränderung bei meinen Problemen helfen würde. Zugleich verunsichert mich das und weckt Ängste. Wer ehrlich mit sich ist, merkt irgendwann: Das ganze Leben …
Wir lernen in Beziehung
Wenn ich im Zusammenhang von Gestalttherapie von „Beziehung“ spreche, meine ich damit nicht nur Liebesbeziehungen. Denn Romantik oder Rosenkrieg ist nur eine von unzähligen Formen, wie wir in Kontakt sein kön…