Hast du in deinem Leben einen Raum oder eine Zeit für dich, in der du wirklich inne halten kannst? Oder vermisst du die Möglichkeit, einmal wirklich hinschauen und hinspüren zu können, was bei dir eigentlich los ist. Manchmal, in Krisen oder schwierigen Situationen, brauchen wir jemand, dem wir erzählen können, was uns bewegt, und manchmal empfiehlt sich noch mehr als das: eine Begleitung, bei der wir wirklich gesehen werden, Feedback oder neue Impulse.
Psychotherapie kann das grundsätzlich. Sie kann weit mehr sein als das strikt zielorientierte Bearbeiten von Symptomen. Das gilt vor allem für die humanistische Psychotherapie und für ganzheitliches Coaching, in der Art, wie auch ich es anbiete. Hier gilt es immer auch, eine tragfähige Basis zu schaffen oder zumindest in diese Richtung aufzubrechen. Mehr Resilienz ist hier ein passendes Stichwort.
Denn oft leiden Menschen mit psychischen Schwierigkeiten auch an einem Mangel im zwischenmenschlichen Bereich oder im Verhältnis zu sich selbst. Das ist den Betroffenen nicht immer bewusst. Ebenso wenig wie Altlasten, die sie wie einen Rucksack mit sich herumtragen, also Erlebnisse oder Themen, die noch nicht abgeschlossen sind.
Woran merkst du, dass du noch etwas zu klären hast? Das könnte sich zeigen als
- wiederkehrende Gedankenschleifen
- körperliche Anspannung
- Überreaktionen in ähnlichen Situationen
- Vermeidung bestimmter Situationen oder als innere Unsicherheit
Was ist also zu tun?
Der Ausgangspunkt ist immer, dass der ganze Mensch gesehen wird. Das ist meistens nur in einem geschützten Rahmen möglich und mit einem wirklich vertrauensvollem Gegenüber.
Ich helfe dir dabei, dass du dich nicht selbst ablenkst, dass du neue Perspektiven einnehmen kannst, dass du für dich vorankommen kannst.
Du kannst davon ausgehen, dass du hier
★ sein darfst, wie du bist, mit allem, was zu dir gehört, auch mit dem, womit du haderst oder was du sonst versteckst
★ jemand hast, der stets versucht, deine Welt mit deinen Augen zu sehen, dein Erleben nachzuvollziehen, ohne es zu bewerten oder zu interpretieren
★ jemand begegnest, der ebenfalls zuerst Mensch ist, und sich nicht hinter einer professionellen Fassade verbirgt.
Du musst dich hier nicht anpassen, nicht funktionieren, nicht stark sein.
Am Ende geht es darum, dass du deine eigenen Antworten findest. Selbsterkenntnis und Selbstakzeptanz, so gut du es kannst, sind dabei wichtige Meilensteine. Der Weg führt über die Wiederentdeckung deines authentischen Fühlens, Denkens und Wollens.
Es geht für dich um das, was wirklich von dir kommt, nicht das, was du gelernt hast zu zeigen.
Die Verarbeitung von Belastungen, zum Beispiel Trauma, der Neustart nach Krisen und die (Rückfall-)Prävention sowie allgemein ein besserer Umgang mit Gedanken und Gefühlen gehören oft dazu.
Wenn du damit beginnst, dich selbst unverfälscht wahrzunehmen und anzunehmen, kann ein tragfähiger Ausgangspunkt für echte Veränderung entstehen.
Du kannst herausfinden, worum es bei dir geht.
Was dich innerlich bewegt, wird greifbar.
Und von dieser Basis aus kannst du Entscheidungen treffen, die zu dir passen.
Regelmäßige Termine können dir ein wertvoller Stabilitätsanker im Alltag sein, ein Ort der Klärung, an dem du zu dir zurückfindest. Ein Ort, an dem du lernen kannst, dich selbst gut zu begleiten auf einem Weg, der wirklich deiner ist.
Wenn ich dich unterstützen kann, dann melde dich gerne bei mir. Der Anfang wäre ein unverbindliches und kostenloses Kennenlerngespräch.
Zurück zur Blog-Übersicht
Hinweis: Die Texte in diesem Blog sind in keiner Weise als Anleitung für eine Eigenbehandlung gedacht und dafür in dieser Form auch nicht geeignet. Sie enthalten nur Ausschnitte oder grobe sowie unvollständige Zusammenfassungen einer tatsächlichen Therapie. Wenn du schwere Belastungen, Probleme oder Symptome hast, komm bitte zu mir, zu einem anderen Heilpraktiker, Arzt oder Psychotherapeuten.
In einer Krise oder akuter Notlage wende dich bitte sofort an eine Notfalltelefonnummer (Klick zu Notfallkontakten).
