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Das Idealbild eines erfüllten, zufriedenen oder sogar glücklichen Erwachsenen, unabhängig von den äußeren Umständen, stammt aus der humanistischen Psychologie. Entscheidend dafür sind wirkliche Selbstverantwortung, Gefüh…

Die Behandlungskosten bei einem Heilpraktiker für Psychotherapie können unter bestimmten Bedingungen von der Steuer abgesetzt werden. Das ist dann der Fall, wenn sie steuerrechtlich als außergewöhnliche Belastungen anerk…

Warum Ganzheitlichkeit wichtig ist: Tust du manchmal auch so, als wärst du nur dein Kopf und versuchst damit alles zu lösen? Manchmal funktioniert das, oft kreisen die Gedanken aber nur lange und dennoch ziemlich fruchtl…

Eine gute Balance innerer Persönlichkeitsanteile herzustellen und Know-how in eigener Sache zu gewinnen, zum Beispiel einen besseren Umgang mit Gedanken oder Gefühlen, ist ein wichtiger Teil von Psychotherapie und auch v…

Am Wochenende durfte ich zwei Kolleginnen meine Arbeit vorstellen. Sie meinten der Slogan „Raus aus dem Kopf, hinein ins Gefühl“ beschriebe meine Arbeit ziemlich gut, sowohl in Therapie als auch in Coaching. …

Hast du eine Scheu vor der ersten Kontaktaufnahme? Dann kann ich dir an dieser Stelle sagen, dass das ganz normal ist. Dein erster Schritt in eine Psychotherapie ist dein Eingeständnis, dass du Hilfe brauchst. Der zweite…

Als ich neulich einem Freund meine Arbeit schilderte, meinte der zu mir: „Wieso erwähnst du Achtsamkeit nicht?“ Er kennt mich ein bisschen und weiß, dass ich tatsächlich viel Wert auf Selbstbeobachtung, Selbs…

• Du musst keine Anträge stellen, kein Gutachterverfahren abwarten. Über Ziel, Sitzungsdauer und Terminhäufigkeit bestimmst du mit mir gemeinsam. • Kassen-Therapieplätze sind aktuell knapp. Wenn du selbst zahlst, hast du…

Was hilft, wenn dein System nach oder während eines Arbeitstages hoch aktiviert ist, du dich innerlich unermüdlich angetrieben fühlst und dein Stress- oder Anspannungspegel einfach nicht absinkt? Mit den meisten meiner K…

Meistens frage ich meine Klienten zu Beginn der Therapiestunde: „Wie geht’s?“. Die meisten kommen ins Erzählen, was natürlich völlig in Ordnung ist. Das gehört dazu. Aber mein eigentliches Ziel ist eine…

EMDR als Methode ist einfach, wirkt auf unbedarfte Beobachter zunächst aber vielleicht etwas seltsam: Der Klient folgt mit seinen Augen den Fingerbewegungen des Behandlers. Dadurch wird im Gehirn des Klienten ein Informa…

Ein starkes Wollen kann unbemerkt zum Hindernis werden. Neulich erinnerte mich ein Klient daran. Er wollte für sich dringend mehr Gelassenheit und strengte sich mächtig an – mit etlichen leidvollen Folgen, wie Musk…

Mein hauptsächlicher Messenger für die Praxis ist Signal. Der Server liegt zwar wie der von Whatsapp nicht in Europa, sondern in den USA, aber hinter Signal verbergen sich keine kommerziellen Interessen, sondern die geme…

Seit meiner Kindheit wundere ich mich darüber, wie Menschen, die äußerlich ein gutes, ordentliches Leben führen, solche Leidensmienen haben können. Ihre Gesichter erzählen vor allem eine Geschichte von Last, Druck, Stres…

Spüre, beobachte und reflektiere dich selbst. Das ist der Anfang. Wer das (noch) nicht kann, und jeder ist dazu grundsätzlich in der Lage, gerät in schwierigen Situationen leicht in eine Überforderung oder verhält sich w…

Hinter jedem Leiden steht ein stressender Gedanke, der wie eine falsche Brille die Wahrnehmung der Realität verzerrt oder sogar verhindert. Indem wir uns mit unseren Gedanken, Ideen und Überzeugungen identifizieren, steh…

Wie die Gestalttherapie gehört die Gesprächspsychotherapie nach Carl Rogers zu den humanistischen Verfahren. Es ist Psychotherapie, kann genauso gut aber als Beratung oder Prävention eingesetzt werden. Der Klient steht d…

Häufig wird Gestalttherapie als „Gestaltungstherapie“ oder „Kunsttherapie“ missverstanden. Das ist sie nicht, auch wenn Ausdrucksmalen eine ihrer Methoden ist. Sie ist ein Lern- und Erfahrungsfeld, in dem (Selbst-)Bewuss…

Ihnen ist vielleicht aufgefallen, dass ich Sie hier duze. Wie geht es Ihnen damit? Wir müssen das im persönlichen Gespräch nicht so handhaben. Das ist keine Grundvoraussetzung für unsere gemeinsame Arbeit. Wir können uns…

Jeder kennt das Dilemma: Eigentlich weiß ich ganz gut, dass mir Veränderung bei meinen Problemen helfen würde. Zugleich verunsichert mich das und weckt Ängste. Wer ehrlich mit sich ist, merkt irgendwann: Das ganze Leben …